水曜 健康空手
成人の方を主な対象に、体力、健康増進シェイプアップ、護身術などを目的とした空手タイムを新設しました。空手は手足を使った全身運動です。稽古前後のストレッチ、空手の呼吸法を習得して無理の無い運動で健康な体づくりを目指します。一人で続けることは難しいですが、仲間と楽しく稽古を続ければ、知らず知らずのうちに筋肉もついて継続できます。「運動神経が悪い」「スポーツの経験がない」とお思いの方も心配は無用です。個々人の体力に応じた指導をいたします。まずは1歩を踏み出しませんか。（現在このクラスは空手経験者の方のみ受付しております）
